5 вещей, которые не стоит делать сразу после еды

В современном мире ритм повседневной жизни заставляет нас быть все более и более быстрыми. Чтобы все и во время успеть, нам приходиться делать иногда даже несколько вещей одновременно. А про то, что на ходу мы едим или пьем кофе, можно и не упоминать. Тем не менее, такие простые повседневные занятия не всегда могут быть вполне безобидными.

В этой статье мы расскажем вам (и возможно даже удивим!), что ни в коем случае нельзя делать сразу же после еды.

 

http://girl-magazine.ru/poxudenie/vanna-dlya-poxudeniya-v-domashnix-usloviyax.html

 

1. Итак, первое, что не стоит делать после сытного обеда или ужина – принимать ванну или душ. Дело в том, что под воздействием горячей воды увеличивается температура нашего тела. В связи с этим организм пытается противостоять перегреву, отправляя коже чуть больше крови, чем обычно. В итоге – процесс пищеварения замедляется, а пища принятая немного ранее плохо усваивается.

Решение из этой ситуации имеется: принимайте душ или ванну спустя хотя бы около 30 минут после еды.

 

http://nasovet.info/topics/chto-nuzhno-znat-chtoby-chaj-ne-navredil-zdorovyu/

 

2. Вы наверняка будете удивлены, узнав, что сразу после еды нельзя пить чай! А ведь многие привыкли каждый обед запивать чашкой ароматного чая. В чем же вред этой безобидной привычки?

Дело в том, что чай препятствует усвоению такого важного микроэлемента для человека как железо. Поэтому диетологи настоятельно рекомендуют не пить чай минимум час после еды. Особенно это касается детей, беременных женщин и людей, страдающих дефицитом железа.
Решение проблемы имеется: если вы привыкли запивать обед, то для данной цели вам лучше подойдет чашка кофе (который нельзя пить натощак!) или стакан чистой питьевой воды.

 

http://www.gogetnews.info/news/health/108422-issledovateli-chelovek-v-odinochestve-i-bez-sveta-mozhet-spat-sutkami.html

 

3. Многие согласятся, что после сытного и вкусного обеда так хочется поспать. Иногда это даже удается. Но специалисты утверждают, что сон сразу после еды не то, что не полезен, а даже вреден!

Во время сна с полным желудком появляется отрыжка, изжога и повышенная кислотность. Мало того, если человек регулярно спит после обеда или ужина, у него повышается риск инсульта.

Решение: ложиться спать стоит как минимум спустя 2 часа после приема пищи.

 

http://ru-sports.com/articles/skolko-raz-nujno-zanimatsya-sportom

 

4. Многие считают, что перед тренировкой в спортзале следует изрядно подкрепиться. Однако подобное утверждение абсолютно не правильно. Есть перед занятиями спортом ни в коем случае нельзя!

Последствия физической нагрузки на полный желудок могут оказаться довольно плачевными. Вы можете отделаться изжогой и тошнотой, а можете пострадать от судорог, которые способны привести к опасным травмам.
Решение: если вы непременно хотите сбросить лишние калории сразу после еды, советуем спокойно прогуляться по парку небыстрым шагом. К активным занятиям спортом специалисты рекомендуют приступать не раньше, чем спустя 2 часа после еды.

 

http://edinstvennaya.ua/health/family/5917-15-prostyh-shagov-kotorye-pomogut-brosit-kurit

 

5. Как для одних запить обед чаем или кофе – это неотъемлемая часть приема пищи, так для других таким же эффектом обладает выкуренная после обеда сигарета. Однако курить после еды строго воспрещается!

Приняв пищу, организм включает практически все системы для ее переработки. Поэтому в это время никотин поглощается в два раза активнее, тем самым вдвойне увеличивая вред, наносимый организму табаком. Мало того, ученые доказали, что курение после еды, а именно табак блокирует усвоение организмом из пищи многих витаминов (например, С и D) и минералов (например, кальция).

Решение: в идеале – вам следовало бы напрочь отказаться от курения, что принесет только пользу всему организму в целом. Но если такова задача для вас не посильна, поберегите свой организм хотя бы немного – воздержитесь от курения ближайшие 20 минут после принятия пищи.

 

http://pro-zdorov.ru/eating/poleznyj-obed-dlya-poxudeniya.html

 

Надеемся, вы почерпнули для себя полезную информацию из данной статьи. Будем рады, если наши советы вам помогли. Поделитесь статьей с друзьями в соцсетях: пусть их жизнь тоже станет чуточку качественнее.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.