Именно поэтому вы не можете сбросить лишний вес

Лишние килограммы липнут к вам и никак не желают расстаться? И это не смотря на то, что вы постоянно придерживаетесь общих правил диеты (не злоупотребляете алкоголем, сладким и мучным), достаточно времени проводите в спортзале и на свежем воздухе?

Остановитесь, сделайте небольшую передышку, прочтите эту статью, и возможно, именно здесь вы найдете правильное решение проблем с лишним весом.

Вы не поверите, но лишние граммы и даже килограммы мы набираем ежедневно. И причина тому – повседневные неправильные привычки, а именно:

 

http://samaya-krasivaya   

 

Мало кто начинает день правильно. Проснувшись, чаще всего, мы спешим приготовить и съесть завтрак, просмотреть новостную ленту в соцсетях и т. д. Исследователи-ученые из Корнелльского университета утверждают, что каждое утро нужно начинать со… взвешивания. Да-да, ежедневно взвешиваясь, человек быстрее теряет лишние килограммы. Здесь также нужно учитывать, что правильнее всего взвешиваться именно утром, поскольку в это время в организме меньше всего воды. Следовательно – значение веса наиболее точно.

 

http://www.helpinadaption.ru    

 

Важным компонентом в похудении является правильный плотный завтрак. С утра ни в коем случае нельзя ограничиваться чашкой кофе или стаканом сока с бутербродом. Завтрак обязательно должен быть вкусным, сытным, состоящим из постного белка, углеводов и небольшого десерта. Ученые из Тель-Авивского университета утверждают, что ежедневный завтрак должен содержать около 600 калорий. Это позволяет в дальнейшем в течении дня придерживаться режима питания. Плотно позавтракав, вы не будете нуждаться в перекусах до обеда. Значит, прощайте бутерброды, шоколадки, а с ними и лишние калории!

 

http://happymodern.ru   

 

Наверное ни для кого не будет открытием, что залогом здоровья, и здорового веса в том числе, является здоровый сон. Парадоксально: ученые из американской Национальной Академии Сна (есть и такая) привели доказательства того, что лучше человек высыпается, если ежедневно расправляет и заправляет постель. Поэтому, если вы стремитесь к здоровому весу, не ленитесь и каждый день заправляйте после сна постель.

 

http://otvet.bigmir.net    

 

Еще больше вас удивит следующий факт, установленный все теми же американскими исследователями. Проснувшись, поспешите развесить шторы, жалюзи или что там у вас на окнах, впустите яркий солнечный свет в свой день! Дело в том, что лучи утреннего солнца не просто разбудят вас, но и ускорят метаболизм (обменный процесс) в вашем организме.

 

http://zdorovo-zdorovie   

 

Недостаток сна плохо сказывается на здоровье, но и избыток тоже не ведет к здоровью. Исследования показали, что если постоянно спать более 10 часов, это обязательно приведет к увеличению индекса массы тела. Оптимальный отрезок времени для сна – 7 – 9 часов.

 

Надеемся, наша статья оказалась для вас интересной и полезной. Обязательно поделитесь ней с друзьями в соцсетях. Пусть и они приведут себя в порядок к лету.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.